全民體育─漢導引(Han Calisthenics)九式補充參考資料

4.迎風走冰式─熱脊背去風邪，預防中風。Lien,2001.10.10

本式初級班或練功在二、三年以下者，應以正身朝前練之，詳如原圖及功法，待外丹功先天氣暢行筋脈後，再轉身對正腳尖練之。該轉換功法均在進修班級教習的。

一般戶外老場地常有轉側身，練本式，上體扭曲，對已先天氣發動的初學者會有氣行不順的感覺，蓋轉身在胯，中老年人腰胯不活，勉強轉之不如不轉。正面朝前練本式，反可完全體會本式功法之行氣要領，故指導同道戶外練功場，宜依全民體育功法練之，免生混雜，而影響整體練功效益。

本式功法，注意『此功屬氣貼背導引之一種，鼻稍待哼聲，以振衝也。』，配合功架移動要領，內外呼吸應合，氣息循小腹、海底及背膂，來回轉運五次，自然熱脊背去風邪，早晚各練數回，如能重點放在引陽背氣歸海(即退符，請益教練)，並可預防腦中風。初時耐心氣息放在小腹、海底及尾閭後腰背以下練一段時日，築底完成後自然合應全身，其過程，切忌強提氣息，應體鬆功架轉換緩慢，氣息綿綿，從無到有，耐心練之數週。

本篇特對目前戶外場地，本式身體對正方向問題，予以釐清，敬供參考。

有關退符功法，在義工網站分段研究。

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