全民體育─漢導引(Han Calisthenics)九式補充參考資料

1.預備式─肅身體驗─豫則立， Lien,2001.10.10

本式站立要領與外丹功預備式雷同，惟手掌心向內，詳如原功法與圖，一般言，本式動作立正，應在短時間(一秒內)內做到基本動作功法，且鬆靜自然，如此可產生精神與功架的連續反應，也就是心、形(氣)、體的結合，此謂肅身，隨後再做下一式，如不練外丹功者，亦可酌站立片刻，依功法體驗 一至三分鐘以上。

由於本式大家都忽略，大師曾言豫則立，預備式立起步，需照規距來，收獲是會不一樣的。

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