第八式　拔禾式─右式	一、 說明：
	二、 練法：	左手收回左腿側，身即立正。原腿不動，遂即彎腰坐兩腿，兩肘與兩膝對準，兩胳膊伸直，兩手十指鬆開、均置左右足足面上，臀部稍抬起、頸直、目視襠。此時是吸力、鼻孔有聲，竟待兩手在雙足面上（兩手心相對）立即右手由右耳向上伸舉（手心向左）抬頭、半坐目前視。
	三、 練習時間：
	四、 要義：