第七式　伏腰式─右式（二）	一、 說明：
	二、 練法：	收回兩拳時用吸（哼）力（鼻孔吸氣至小腹有聲）使兩拳垂兩腿側（身已立正），立刻伏腰九十度，同時右手握拳、拳眼向前、拳指著地、胳膊伸直（哈力逐漸使拳著地），左胳膊曲肘（握拳）拳懸於左膝下、拳眼向前、頭上揚，兩腿直立亦可稍微曲膝（見圖十一）。本式屬「哼哈之息導引」之一種。舒活兩腿大筋及胯骨，心胸暢朗，頭上揚而豁達臟腑。 習外丹功而採哼著地則哈起立。
	三、 練習時間：
	四、 要義：