第七式　伏腰式─左式（一）	一、 說明：
	二、 練法：	兩足與外肩齊，身向前俯（狀如九十度鞠躬禮），左手握拳、拳眼向前、拳指著地、胳膊伸直（用哈力逐漸使拳著地），右胳膊曲肘（握拳）拳懸右膝下、拳眼向前、目前視，頭上揚，兩腿亦可稍微曲膝─（見圖十）呼者哈也。 本二式功效，氣逆滿，宜達宜法
	三、 練習時間：
	四、 要義：