第五式　搖簸箕	一、 說明：
	二、 練法：	接前式，跨左足外肩齊，身微蹲、目平視，兩胳膊平舉前伸與雙肩齊，但略下沉肩，雙手心相對（按：此法有其（一）兩手心向下，其（二）兩手心相對。）十指鬆張、雙目微笑著。兩胯開、兩足栽地，兩手如抱大球狀。以軀幹搖動雙手，先左而後右，每搖一次，口中哼一聲（但外丹功前後可以不出聲。此搖法祕訣見外丹功定力功之後，習煉乾坤樁。「軀體玲瓏、渾元一體、周身爽快、妙景漸來」。外丹功老同道屆五年者，已授五指通心功，跟將授乾坤樁，清虛中來、神妙異常）。藉身體擺搖，活動全身穴脈，使氣血暢通，筋骨舒適、心情快活。搖簸箕其狀如篩米也。迎風走冰之式，本氣貼背導引法，因顧及氣貼背導引其部位氣血凝有滯濁，故乃以搖簸箕之法而以濟之。軀幹搖動時兩腿栽地。（見圖）
	三、 練習時間：
	四、 要義：