第二式　托天抱月（二）	一、 說明：
	二、 練法：	（一） 兩手由腹前向左右甩繞至頭上，胳膊伸直，兩手心向上，十指張，遙對百會，頭稍仰，目微上視，兩肢亦稍向外支。 （二） 兩手由腹前甩至頭上時，由鼻中哼（吸），而是由小腹發動由鼻孔發聲。但兩手托到頭上而哼聲，按哼和呼、呼者哈也，而哼哈含在一起，術稱「顫氣導引」。因顧及年老之做不好，乃改為「哼哈導引」。 （三） 按「顫氣導引」之功，宜舒解胸腹之間，平日積抑悶氣也。顫氣使胸懷開朗，精神為之一振，例如： 老年人有感胸悶，自然長吁一聲，胸懷舒服；感疲乏時，自然兩胳膊向頭上伸，俗稱「哈欠」。 兩手托天哼聲止，目平視。
	三、 練習時間：
	四、 要義：