第二式　托天抱月（一）	一、 說明：
	二、 練法：	（一）兩足在原地使足尖向南北各磨出一八十度，如同一字，此法係開襠胯，外腎自然下垂，氣通督脈（身後）循背上行，此屬一字胯自然導引之一種，但忌兩足踝骨偏歪，兩足腕保持正直，兩足心踏地實，兩腿直立。 （二）兩手由兩側兜抱腹前，左手心在上，右手心在左手背下，十指張，雙肩向前攏，兩大指向下翹，狀如抱月（見圖二）呼吸自然。以下要用「哼哈」導引。
	三、 練習時間：
	四、 要義：