提膝─脊柱骨節氣血活暢筋脈法。

身體直立，兩足站內肩寬，以心意提膝平腹臍高度，足跟向後下移至尾閭下方與脊柱直線平行後，約降一半高度處，此時緩緩以足跟引下，足掌起落時，左右膝蓋各與左右胸線對準，足底皆與地面水平。左右各一算一次，計作三十六次，時間約一分鐘至一分半鐘，早晚各一次。

此法可通暢脊柱骨節之氣血，調整脊柱半年至一年內，可調直至大椎之頸底處，對老年駝背回復直立，有調整之宏效；對於女性常見腰脊酸痛在一至二週內可大幅改善，即消除腰脊(尤其命門附近)酸痛。此法另有河車導引法，可常練體驗之。

翻足踝─腰酸氣血活暢筋脈法。

先劃十字線，身體直立中心點，兩足站內肩寬，先右足右側翻起，膝蓋朝前對前線，足踝在右身側合右線。再左足左側翻起，小腿與足踝平高，膝蓋朝前對前線，足踝在左身側合左線。左右各一算一次，計作三十六次，時間約一分鐘至一分半鐘，早晚各一次。

如要領對，兩足翻起之高低不計，可消除身背脊柱兩側筋酸。

此式與提膝為一運動組合，應同時為之。若能持之有恆，可練活眼神、悟接地之力，雙足靈敏。

搖簸箕─健腰腎，增強視力，去除弱視及調整視焦法。

練漢導引功，接續搖臂朝天，雙手緩緩放下至腰部高度，雙小手臂環抱腹臍高度，坐右胯直身向左轉，至左側四十五度到九十度之間，對準左側方向，以尾閭帶引移動上半身體後退，視焦向後腦收退循脊降下，緩移停退，隨之身體胯轉旋身為右式，再以右側相同要領作退藏功法，如此左右算一次，共三十六次，立即緩中從容在前方停住，此時剛好膝蓋對腳掌，以後腦合尾閭，合全身之形再下坐，約一尺高度，緩升半尺高度後停住，以兩眼凝視正前方遠處一點，不眨眼，時間約九秒鐘。

此功法移動旋身，切勿動力，應以虛靜從容之形移為之，如兩眼酸痛，請忍耐之，眼淚流下如洗眼，續練一至二週，則對去除弱視、眼睛風邪及明亮眼神有宏效，常練並可防止或改善老花眼。