初級班活胯步法，兩手左右分開，前行心放手掌，五指分開垂地，後退心放手掌背，身體重心左右移動，兩足直膝平行離地而後平放地面前行行，用意輕微活絡轉動胯骨，放緩迂步而行，切忌跨大提胯動作，反有礙先天氣合法及使動作失雅。後退，以後退足跟(外開)引開尾閭，，但身體勿前傾俯，應收住尾閭坐正身體。

擺盪步法，如上法，移動行走，左擺至左肩，右擺至右肩，兩手分開垂地，頭頂正不晃盪。

挪移步法，為外丹功小仙步進修班功法，身體中正如大仙鶴步，故稱小四合院，亦是行禪步法，左右移步如宮女緩步挪移而行，古時宮女進宮前，先練挪移行步之法，頭頂臉盆，前行移步水不外溢。

一足掌尺寸稱一步，初級班以進、退半步開始練之，重點在足掌之提落以活內胯及鬆開尾閭，時間一年以上，再以一步、一步半，逐而練之，方不致功架走樣，失去功法要義，請不要邁大步如走路似的，更不要急切行走，應從容緩步而行，大、小仙步均如是。

十二功架參考資料，為應　大師所著外丹功十二功架功法之佐參資料，對於同道健身及修練已初具禪修根基者，給予必要參考者，大、小仙步均屬行禪步法，可應用於生活禪步，胯活肩應，肩胯合一，另疊指為拳及佇養心神定力功等則是活肩合胯之法，十二功架之進修班功法甚多，留待義工網站或外丹功教室研修，循序漸進，方是負責之作法。

外丹功普傳，功法將在本站全方位的分享世人，但應循序漸進，一本丹功世界宗師 　張大師有教無類之精神，不分貧富貴賤，只要秉持求道之心即可。

十二式參考資料主要為本人多年體會大師功法及指導同道之經驗，，勉強為之，謬誤之處，勢屬難免，，尚祈E-mail本站，儘速修正，俾免遺誤同道，是幸。

2001.09.16納莉颱風侵襲之日。