初級班，大仙鶴步，前進及後退均各為九步，可視場地大小，調整為九的倍數之步數，但原則不超過三十六步，一般以九步為基礎，此與大腦神識之訓練有關，日久反覆熟練，功境自動漸行深入。

進修班，三步入禪步，即先天氣與功架行走合一，眼視雲霧覆地，景物外形呈色光，形體有飄浮之感；或行任督、天地轉等氣脈之合應功境等。

九步入禪之法：如臨深淵，如履薄冰，舉步維艱，三步入禪，兩足落步如飄風落葉。

大仙鶴步由立正肅身，兩眼平視，下巴收後頸脊氣昇，頭頂上先天氣收降入後腦下脊柱至尾閭收住如一團，緩緩坐身半蹲，重心移坐右跨，提左大腿左足橫移滑出一大步，腳尖自動轉朝前，身體緩移坐左跨，收右足尖朝前，重心移中，即身體尾閭中正，兩足呈平行步之跨坐姿勢，此時先天氣仍收住尾閭勿散，散則重來，或改日再續練，隨之，重心緩移左跨，緩提右大腿，大腿如千斤重，只要離地即可，兩步後尾閭之先天氣突臌脹至兩胯及大腿，大腿與足有輕飄延伸之感，落步足掌如飄葉，此即三步內入禪之法，配合九步法，反覆來回練之。

注意：胯要鬆活，兩手、兩足與全身合一，四平八穩如坐轎，移步之時，身體平移，兩肩及視界保持水平，身體要尾閭中正(後腦與尾閭成一直線，重心平移)。

一足掌尺寸稱一步，初級班以進、退半步開始練之，重點在足掌之提落以活大外胯及鬆開尾閭，時間一年以上，再以一步、一步半，逐而練之，方不致功架走樣，失去功法要義，請不要邁大步如走路似的，更不要急切行走，應從容緩步而行，大、小仙步均如是。

大仙鶴步除了健身之外，特別提供每日36步入禪步奧妙之功法，分享同道，此或可提高練功之進境追求及享受，不輸吸食速賜康後飄飄欲仙的感覺。

2001.09.16納莉颱風侵襲之日。