本式重點在以腳部先天氣上行活絡臟腑及腦部微血管，故稱救命功，且可鍛練中老年人平衡感。

練平衡感，應放鬆，眼平視，頭頂正，勿看地面，可採下列三法逐一練之或合而練之:

１. 兩手大二指虎口打開，大姆指對地，久而生定著之力，小指外翹平，如小狗尾巴發揮平衡感，小指延伸好像馬戲團走鋼索者，手持長鐵條一般，此即短如長，自然有平衡力，可試之一段時間。

２. 眼睛平視，找直柱或穩大之物，可盯住自生穩定心神作用。

３. 眼睜睜大上下兌合頭頂與足，(有如頭頂正，腳踏地，一柱擎天似的)，直接生穩定平衡之定力。

本式尚有腳部合應練法：

１. 腳大姆指垂地微抖，可打開腦微血管之保健((切忌熬夜，及嚐吃肉類，多吃數種蔬果及多練運衝及轉帶功，以轉化脾士，活絡肝臟清血液功能)。

２. 鬆活腳踝骨，復合足跟部，可活開肩胯以下足部骨節。

３. 先天氣放腳掌，則五臟六腑活絡，足部有五臟六腑之對應部位，可嘗試體驗之。

４. 全套可依日推展，由腳大姆指、合足跟、退腳掌、合進腳心依序體驗，再及踝骨以活絡腳部各大關節，並可合而練之，如有進展可 E-mail本站研究。