捧珠入覲內運功：一般練法，都注重捧運，而忽略應引而下的功法。應引在雙手掌應合先天氣於手掌，再對應胸腹應引而下，久而捧字雙手臂與腹中先天氣自然上升，方悟捧運之妙在對應，非以意呼吸法求之，切記大師交待要耐待火苗漸長，此數週之間耳，勿強捧，揠苗助長，致傷先天火苗而bye!bye!。

初級班一年內，雙手掌捧，手肘不動，小手臂與手掌捧運，來回高度介於腹腹(胸部與肚臍下三寸關元)之間，此即養氣，需耐志不著意的。

手掌大姆指虎口張開與小指合應，應稍靜，待兩手掌合應有氣，才開始捧運，並注意微鬆手腕，保持掌平架勢，著意微微即可。

待先天氣由小腹自然升起與隨手降下，則對肝肺胃脾膀胱的臟腑即會產生舒適之感，對調降五臟之火有效益，此屬調三焦五臟六腑之功法，為腹息功之根基。

練功二年以上者，雙手捧運來回可下及少腹(叢毛處)，每日練功來回36次，自37次起，先天氣含應在掌指之間，對應胸腹之經脈援引而下者，練至第108次，如有大腹便便者，初時有感胃氣漸通，呵氣連連，聲音有變化，一段時日後自不再打呵，勤練自知，繼而肝氣、脾氣調順，腸胃及胸腹滿脹之感漸消，日漸胸腹平順不突圓，回復中、青年健康之體態。

同時此式功法，對腹脹及脂肪肝之調理有助益，五臟六腑之保健配合對應內運呼吸法(腹吸功)，調理功效更宏大。

本式進修班練法，應在進修班次研習或未來網站遠距教學為之。