本式雙手的功架：提二肱（肘至手腕一段）交叉搭十於胸前，左手在外，右手在內，兩掌上立，十指尖與手腕垂直，二肘下墜，十指張，右大姆指對左乳前，左大姆指對右乳前。

一般同道常有兩肩上扛之姿勢，應以鬆腕墜肘調鬆使肩部自然下滑。

本式除調和氣息，安定心神外，另打開後三關及調理脊柱之功法，練時易有頭部趨前之姿勢，可以微收下巴，使後腦勺對正尾閭，並加以手掌前沿近腕處轉突向前，遙對尾閭，(大姆指對胸部，兩肩下滑(鬆)，應注意練時指尖朝天，停後指端不倒)，此有助打開尾閭關，加以手肘微合應夾脊，待下二關通達後，第三關(玉枕)隨後自通。如此並有調整脊椎骨節之效益，自療骨刺之痛，並有調理五臟六腑之妙。

本式如能掌按指翹微微，先停數秒兩手掌應合先天氣，耐心依『靜待先天氣，從兩手及肱，肩臂顫抖，由微波狀，逐漸擴大如同電流，使兩胳膊及軀抖動。』數秒後再以前法接練之，進境較快。

本式含有溫補丹田、水火調法，筋脈調法，強腎補精及調攝精門之練法等等，請在進修班團修研究。