Re[2]:預備式功架─其他(仁正)

仔細研讀大師的預備武功法：

1.「面東站立兩足與內肩齊」一節，在本站也多有討論，面東主要符合地球自轉的磁場效應，以及太陽月亮相對昇降陰陽的磁吸效應，如海潮變化，女性月經變化等，可調劑人體的生理周期變化。

2.「全身無使力」，可由彎膝鬆胯，以及手臂自然下垂做到，使先天氣開閤無障礙。

3.「呼吸自然，摒除雜念，心境安舒」，可由眼平視，神自安，頭輕頂正，彎膝重心自落於兩足，舌抵上顎息自綿長降於腹及踵，五指張而凝神應於形，全神定於功法合一，完全落實。

4.「兩胳膊垂兩腿側，兩手背向外，十指張，兩食指外翹，頭頂正，舌尖抵住上顎，微叩齒含唇，目平視，靜待兩手先天氣發動」，已見於諸位師兄在本網站上討論區之深入淺出的探討，不再贅言。

5.另補充「微叩齒含唇」：叩齒，上下齒對正，可保健牙齒，修正儀容。含唇，脾臟開竅在唇，上下唇輕合對正，甦醒脾胃宗氣，有利先天氣之發動及氣息的茂盛，另大師曾提示：女士還有保氣安胎的效益。

在討論區，本篇預備式功法，大致已有初步探討分享，但預備式為外丹功最基本，也是最深最重要的的功架，同道如有高見，歡迎繼續補充分享。

發言日期：4/16 23:40

張大師志通原著，省立體育場發行『外丹功圖解本』，預備式之功法：

一、 說明： 調和呼吸，促進全身氣血暢通無阻。

二、 練法：

（一）面東站立兩足與內肩齊。

（二）全身無使力。

（三）呼吸自然，摒除雜念，心境安舒。

（四）兩胳膊垂兩腿側，兩手背向外，十指張，兩食指外翹，頭頂正，舌尖抵住上顎，微叩齒含唇，目平視，靜待兩手先天氣發動練功時反應；倘若先天氣在週身抖動激烈時，立即使心意停止，停止後散步休息，次日再做。倘若有感不適或舊疾發作，須要忍耐，逾兩週又復如常，其宿疾可能減輕。習功時有奇景可隨時謁問教練，由教練指導說明，必須對教練信而不疑。

三、 練習時間： 剛開始習外丹功，由五分鐘時間，逐日延長 一個半小時或更長，屆時自己酌量可也。

四、 要義： 垂手肅立，身無用力，寧靜心膂，先天氣動 。