第七式 雙手合十安神功 |
一、 說明: |
調和十指活動,疏導心臟輸血通路,使肺活量舒展,咽喉清朗,心神自會安定。 |
|
二、 練法: |
(一)原地不動,此時身下蹲十五度,即提二肱(肘至手腕一段)交叉搭十於胸前,左手在外,右手在內,兩掌上立,十指尖與手腕垂直,二肘下墜,十指張,右大姆指對左乳前,左大姆指對右乳前,目平視,舌抵上顎,口微張,呼吸自然,通身不可用力。 (二)心中默數九個字,每數一字,『掌按指翹』一次,九字數畢,靜待先天氣,從兩手及肱,肩臂顫抖,由微波狀,逐漸擴大如同電流,使兩胳膊及軀抖動,時間三十秒。 (三)即刻掏出右手搭十左肱外,大姆指對左乳前,左手不動,活動過程見(一)(二)之法,時間亦三十秒。 |
三、 練習時間: |
顫抖時間亦三十秒,初學者以三十秒為原則,逐日酌量延長至一分鐘或更長。由於本式有靈活手腕暢通雙臂筋脈之效,如感覺痠痛,可放下續練預備式調整之。 |
|
四、 要義: |
合十之功,安定心神。火宮融和,金宮流暢。(心火肺金)。 |
|
|
|
|