第五式　疊指為拳神祕功	一、 說明：	調和上肢與胃腸運動，豁達胸懷、腸胃，幫助消化，增進飲食。
	二、 練法：	（一）兩手先疊兩大姆指兩手心內，跟著疊食指、中指、無名指、小指，成為握拳狀，即提兩拳拳指背平耳對肩，兩肘向兩外平支，兩肘與肩平，兩腿站直，膝蓋微彎，目前視，呼吸自然，叩齒，舌抵上顎含唇仍照舊（見圖五）。 （二）每數一字兩拳緊一緊，至默數九次數足，靜待先天氣發動。先天氣發動時，兩拳在肩上自然作小圓周，拳腕輕繞，繞耳逾頭旋轉不停如電流。其時間三十秒或更多些。
	三、 練習時間：	其時間三十秒或更多些，初學者以三十六圈為原則，逐日酌量增加可也。雙拳環繞最快每秒一圈，最慢一秒半一圈由於本式主練暢通肩臂筋脈之效，如感覺痠痛，可放下續練預備式調整之。
	四、 要義：	上肢輕活。心胸舒泰。氣血通暢。精神氣爽。