一、外丹功的由來                       

      外丹功係由開臺宗師  張志通大師於民國三十七年歲末奉師命攜丹冊秘笈來臺，隻身在台北縣瑞芳九份國小擔任教職期間，在課餘披星載月、風雨無阻苦修十八載丹功始成。

      外丹功於民國六十六年起開始公開傳授，嗣經教育部列為全民體育運動項目，與漢導引強身功和按摩功等外丹功附功輔助功法合印成冊，做為全民體育運動教材加以推廣，繼而風起雲湧遍傳國內外達十餘國，家喻戶曉流傳至今練功受惠人口已逾數百萬眾之多，其功大矣！

二、什麼是外丹功？

（一）三才功：功者頭頂天（接天靈）、腳踏地（接地寶）人和天地（受磁場），天地人同步諧振，歙和自然之道，亦即「立禪」是也。

（二）養氣功夫：直養充塞天地之間至大至剛浩然正氣，於人身即『先天氣』也。功者自然調息、靜息絕念而養其息，其息如松柏之樹，日不見長，月有所增，亦即『不動心』法。

（三）雙天功：外丹功以「後天氣」引燃「先天氣」，「後天、先天」雙修，並藉助先天氣使氣血週流全身，包括毛髮、筋骨、肌肉、神經、臟腑全都灌到，除營衛週身外更能加強人體免疫、代謝等系統，達到延年益壽功效，故曰：「外丹益中老，氣合天地人」。

（四）   內丹先修功：「外丹功」修練「肉體」健康長壽，「內丹功」修煉「靈魂」。真傳修習過程必須修練外丹有成（由凡體階進能階轉化提升），才能精進內丹造化大境，否則易於生患，生死大事豈可兒戲，亦不致誤入歧途求壽不成反致損生矣！

三、修丹工程：（一）養氣（二）孕丹（三）煉丹（四）調神、、、

    坊間所稱內丹均在本門「外丹功孕丹」範疇。

（一）外丹功「五境五法」：一生（健康）、二死（知死期）、三仙、四壽、

五知前生。「練壽」：每次延壽十年，每屆十年前之第一百五十日，再練

延壽，每次十天，練至夜半有人聲：「准延壽十年」則成。
（二）「兌殼」：「兌脈殼」、「兌氣殼」、「兌神殼」，「兌殼」道家稱為「採藥」。

（三）外丹功工程有三：兌竅、行氣、出神。

（四）外丹成就：靠真傳、苦修、善舉。（自求多福、自助天助）

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外丹功為武火，內丹功為文火，睜眼練後天氣，閉眼則氣往內走五臟練先天氣，「預備式」要氣貫皮膚，少部份在內，大部份在外，外丹功成再練內丹功，無害。外丹為金丹大藥，內丹為採藥，內丹入門練之可成。

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預備式手腳來回兩次氣貫全身毛竅，練好皮膚、筋肉。外丹功功成才可練內丹，否則皮膚筋肉為五臟之表，如五臟受刺激，不能隨之順應則可能腦充血，動脈
血栓等毛病，片刻之間死亡或重病，此乃諸多坐禪內丹功家之下場，不可不慎也！
  外丹功由兌脈竅－＞氣竅－＞神竅至虛功成方可練內丹功，且為輕而易舉之事。外丹功分陽功與陰功，陰功練成神（第二身），陽功成為金剛不壞之體，可將形體（第一身）保養無病，或棄之他去神遊太虛至另一星球世界。
  陽功功成純陽可活一千歲滿則亦不能再練，為極限也。亦可90年借身還陽再練90年，每90年借身還陽一次，是為不簡單也。

四、人體生命磁場體驗研習營專題報告：外丹功內涵概說   主講人 : 廉朝棟

摘錄部分內容：

大家都說我們外丹功沒有內丹功，是不是？我們內丹功到底是怎麼回事呢？大師曾經跟我們開示過，就是說：什麼叫內丹功？什麼叫外丹功？如何練內丹功？如何練外丹功？但是  師父也只把外丹功教給我們，對不對？所以這是很多人心裡的一個結，打不開，大師教內丹功，那人家問你要練內丹功怎麼辦？丹功有外就有內，陰陽調和有內就有外，同時存在的，一定是同時存在的，我們的「洗臟法、對脈竅、打氣竅，我們統稱外丹功，坊間他們都稱內丹功」，對不對？外丹功的自然轉化，  大師教的「調神出竅」就是內丹功，你的陽神一出，就是內丹功。外丹功所練的是靈身修練啦！而靈身練什麼呢？問題又來了，大師沒教我們怎麼辦？外丹功十二式照練，用靈身練外丹功十二式，  大師講過一個故事。他說他在山東老家的時候，小時候一個堂姐過世了 (細節不講)，半夜堂姐在空中走大仙鶴步。哇！他說如果七七四十九天給她練成的話，就變成厲鬼啦，那時無人能阻擋呀，誰都拿她沒辦法，月光下勤走七七四十九天的話，不得了。所以師父透露內丹功是這麼練，各位就知道了。你們現在所練的外丹功就是你可以今天在世練，離開本世也可以練，永遠的外丹功十二功架， 大師已經給大家教好了，所以不需要追求其他的。

  大師也有在他的傳記裡頭講過，他在練功練一段時間以後自動跑出來，他做了一些事情，人家看到他等等。 師父也沒有特別去練呀！對不對？所以各位不需要為這些事情來傷腦筋，把自己的心卡在那裡，把它放開，讓它「自然轉進」，把外丹功的基礎好好打。該靜則靜，該專則專，該誠則誠。  大師的功境呢？是先天磁場，他傳給我們的先天磁場是薪傳。師父曾說：「外丹功就是先天氣而已」。

天道地道人道天人之道

天心地心人心天仙正理